腹瀉時,別喝「運動飲料」!營養師告訴你:拉肚子恢復飲食4 ... | 台南公廁地圖
![腹瀉時,別喝「運動飲料」!營養師告訴你:拉肚子恢復飲食4 ...](https://i.imgur.com/FVS64rh.jpg)
2018年3月6日—一、補充水份和電解質。腹瀉次數過多時會造成大量水分及電解質的流失,故宜多喝水且主要是以帶有鈉、鉀等電解質的 ...
![腹瀉時,別喝「運動飲料」!營養師告訴你:拉肚子恢復飲食4 ...](https://i.imgur.com/FVS64rh.jpg)
什麼叫做腹瀉?
腹瀉是大腸蠕動異常造成的問題,大腸在體內最主要的功能就是回收食物殘渣中的水分,一天下來約可回收1,200cc~1,500cc水分,若大腸蠕動太慢,食物殘渣脫水嚴重就會讓糞便變得乾硬、難排,此即為便秘。反之,若大腸蠕動太快,食物中的水分還沒被回收就排出體外,就會出現急便,並因糞便含水量高而排出鬆軟,或糊狀、水狀的便便,此即為腹瀉(或稱拉肚子)。
有些人只要拉肚子就會很緊張,問說該怎麼辦,但若糞便有成形而只是比較軟,或一天只拉一次肚子,嚴格來說並不能算是腹瀉,也不需特意處理。因為拉肚子次數超過三次以上才能算是腹瀉。
腹瀉該怎麼辦才好?
Q:腹瀉該不該止瀉?
腹瀉只是一種症狀,很多原因都可能讓我們拉肚子,例如吃到遭到致病菌污染的食物(稱為感染性腹瀉)。另外,吃冰冷、刺激性食物,或藥物、情緒、壓力與疾病等因素也都可能會造成腹瀉(稱為非感染性腹瀉)。腹瀉要不要止瀉,完全取決於其造成的原因,若因感染所致則不該隨意止瀉。因為吃壞肚子時所出現的「上吐、下瀉」,其實是一種身體的免疫保護機制,目的是盡量排出致病微生物及其所分泌的毒素,降低對身體的傷害,隨意止瀉反而會讓病菌留在體內,損害健康而已。
那麼,該如何判斷拉肚子是否因食物中毒所引起的呢?很簡單,透過飲食回想,如回想自己之前有沒有吃到生食、不新鮮的食物?若為食物過敏者可回想是否有吃到海鮮等會造成過敏的食物;或有無特別到哪些特別的地方旅遊等可過濾是否曾接觸到被汙染的食物。另外,還可藉由觀察來判斷,如觀查排泄物有無黏液、血液;身體有無發燒、嘔吐、腹痛或全身無力等症狀。如果上述的答案是Yes,則應該為感染性腹瀉,此時則不宜止瀉。
...腹瀉肚子痛!拉肚子、水便和黃水的真正原因?發燒想吐該通報 ... | 台南公廁地圖
拉肚子怎麼辦?一直拉肚子可以吃什麼?吃壞肚子的飲食營養師 ... | 台南公廁地圖
拉肚子拉到都是水到底還可以吃什麼東西? | 台南公廁地圖
肚子不會痛但一直拉水便怎麼辦?一直拉肚子吃什麼最有效? | 台南公廁地圖
急性腹瀉、慢性腹瀉可能是疾病前兆,日常要注意排便習慣改變 | 台南公廁地圖
腹瀉時,別喝「運動飲料」!營養師告訴你:拉肚子恢復飲食4 ... | 台南公廁地圖
染疫後肚子不痛但一直拉水便?採低渣飲食、補電解質水緩解不適 | 台南公廁地圖
【拉肚子怎麼辦?】如何判斷腹瀉、拉肚子的症狀與疾病(症狀 ... | 台南公廁地圖
拉肚子不是飲食不潔,而是大腸癌?排便出現3大症狀 | 台南公廁地圖
衛生福利部【台灣e院】 | 台南公廁地圖
![](https://i.imgur.com/FVS64rh.jpg)
【安平區】廁所 - 臺南市警察局第四分局男廁 ( 特優級 )
安平區公廁哪裡找?有無障礙廁所嗎?是否設置親子廁所?本篇幫大家整理「臺南市警察局第四分局男廁」相關資訊,例如:廁所設...
![](https://i.imgur.com/FVS64rh.jpg)
【安平區】廁所 - 臺南市警察局第四分局女廁 ( 特優級 )
安平區公廁哪裡找?有無障礙廁所嗎?是否設置親子廁所?本篇幫大家整理「臺南市警察局第四分局女廁」相關資訊,例如:廁所設...
![](https://i.imgur.com/FVS64rh.jpg)
【新市區】廁所 - 霞客湖展示室男廁 ( 特優級 )
新市區公廁哪裡找?有無障礙廁所嗎?是否設置親子廁所?本篇幫大家整理「霞客湖展示室男廁」相關資訊,例如:廁所設置點為是...