酒類熱量 | 台南公廁地圖
2022年4月28日—更強調喝下酒精後,容易刺激黏膜、產生細胞發炎反應,不論酒精濃度的高低,都不能輕忽。「喝酒=喝油」,酒類的熱量都非常高,並附上各種酒類的熱量表。
疫情持續延燒,不能去酒吧暢飲許多人會選擇在家小酌。不過營養師也提醒「不要放肆的小酌,因為再說一次,喝酒會讓身體發炎,導致免疫力下降,對現在的情況其實很不利」,也分享各式酒類的熱量表,讓大家在喝酒之餘,也要注意身體健康。
台灣營養師高敏敏在Facebook分享「喝酒知識與酒類熱量」,提到酒類事實上會讓身體發炎,導致免疫力下降,面對疫情嚴重的情況,是非常不利的。更強調喝下酒精後,容易刺激黏膜、產生細胞發炎反應,不論酒精濃度的高低,都不能輕忽。「 喝酒=喝油 」,酒類的熱量都非常高,並附上各種酒類的熱量表。
酒類熱量(點擊下圖看清👇👇👇)- 愛爾蘭奶酒 17% 326kcal - 高粱酒 58% 324.8kcal - 茅台酒 54.5% 305.6kcal - 琴酒 37.9% 263kcal - 伏特加 33.4% 231kcal - 白蘭地 41% 229.6kcal - 威士忌 41% 229.6kcal - 冧酒 40% 224kcal - 韓國燒酒 22% 150kcal - 清酒 16.1% 134kcal - 荔枝酒 14.5% 119.2kcal - 紅酒 10.6% 85kcal - 白酒 10.3% 82kcal - 黑啤酒 5% 45kcal - 台灣啤酒 3.5% 34.3kcal
可以發現酒精濃度愈高、熱量也愈高。高敏敏也指出「奶酒」雖然好喝,但熱量也是最高,主要是因為其中加入了大量忌廉,導致熱量和脂肪的提升,熱量甚至超過一碗白飯。許多人都好奇「所以一天可以喝多少?」,男生女生不一樣,女生每天不超過1個酒精當量(一個酒精當量=15g酒精=105大卡),而男生每天不超過2個酒精當量。最後也呼籲大家,建議防疫在家還是以無糖茶、水來代替,如果真的想喝酒 請一定要注意攝取量。
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